5 claves para mantener a los niños activos y saludables en los días de verano 

Este verano, crea recuerdos inolvidables mientras fomentas hábitos saludables que tus hijos disfrutarán.

El verano es sinónimo de días largos, actividades al aire libre y mucho tiempo para jugar. Sin embargo, es importante que durante esta temporada también mantengamos hábitos saludables que beneficien el crecimiento y bienestar de los niños. A continuación, te compartimos consejos prácticos para crear una rutina equilibrada que combine diversión, nutrición y descanso durante las vacaciones. 

1. Desayunos energizantes para empezar el día. El verano está lleno de aventuras, y los niños necesitan un buen desayuno para recargar energías desde temprano. Prepara opciones ligeras pero nutritivas como smoothies de frutas, tostadas con aguacate y compleméntalo con un vaso de Milo® frío o caliente, que además de complementar su nutrición tiene el sabor que tus hijos aman 

2. Actividades físicas divertidas. El buen clima del verano es perfecto para promover la actividad física. Desde juegos en la piscina, caminatas en la naturaleza, hasta tardes de bicicleta, el movimiento es clave para la salud física y mental de los niños. 

3. Hidratación constante con snacks refrescante. El calor hace que la hidratación sea aún más importante. Ofrece agua fresca constantemente y complementa con snacks saludables como frutas congeladas, yogures o smoothies con un toque de Milo® para un extra de energía y nutrición. 

4. Momentos tranquilos para recargar fuerzas. Aunque la diversión es prioridad, los niños también necesitan tiempo para descansar. Dedica un momento del día para actividades relajantes como leer, dibujar o simplemente disfrutar de un helado casero preparado en familia. 

5. Rutinas nocturnas relajantes. Asegúrate de que el día termine de manera tranquila con una rutina nocturna que incluya una cena ligera, una ducha refrescante y tiempo sin pantallas. Esto les ayudará a dormir mejor y a recuperar energía para el día siguiente.