La importancia de fomentar estilos de vida saludables desde la infancia
Una alimentación balanceada, practicar deporte, chequeos médicos periódicos y el descanso idóneo son hábitos esenciales para gozar de buena salud.
Los habitantes de Piura se vieron afectados este 2023 por los virus del Dengue y la variante Eris del COVID-19, que lamentablemente desencadenó en la pérdida de más de 150 vidas humanas en la región en lo que va del año.
Si bien no hay un tratamiento específico para estas enfermedades, diversos estudios médicos han demostrado que el contar con un estilo de vida saludable fortalece el sistema inmunológico y ayuda a contrarrestar cualquier tipo de afección.
En ese sentido, los hábitos esenciales como alimentarse de forma balanceada, practicar deporte, realizar chequeos médicos periódicos y tener descanso idóneo; deben ser promovidos por los padres con sus hijos desde la infancia.
Por ese motivo, Auna, a través de su sede de Piura, comprometidos con el bienestar de la comunidad, brinda consejos esenciales para gozar de buena salud en medio de las demandas de la vida moderna.
En un mundo cada vez más agitado, es fácil pasar por alto la importancia de mantener hábitos saludables. La Dra. Minosska Pinto, Gastroenterólogo Pediatra de Clínica Auna – Piura resalta la importancia de estas prácticas en la vida cotidiana: “En Auna creemos firmemente que el bienestar es la base de una vida plena y exitosa. Queremos ser un aliado en el camino hacia una mejor salud de los piuranos, por eso es sumamente importante incentivar los hábitos saludables en los niños desde temprana edad».
A continuación, la especialista brinda algunas recomendaciones claves para los padres:
● Alimentación balanceada: Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Evitar el exceso de azúcar, alimentos procesados y grasas saturadas.
● Actividad física regular: Practicar deporte al menos tres veces por semana por un lapso de 45 minutos por día.
● Hidratación: Mantener el organismo bien hidratado bebiendo suficiente agua. Se recomienda un litro diario.
● Descanso de calidad: Los niños deben dormir entre 10 y 12 horas cada noche para revitalizar cuerpo y mente.
● Conexiones Sociales: Es importante también mantener relaciones significativas con amigos y familiares, ya que el apoyo social es esencial para la salud emocional.
● Chequeos médicos regulares: No descuidar las revisiones médicas periódicas para hacerle seguimiento a la salud a tiempo.
En efecto, Auna tiene como compromiso brindar recursos y apoyo para que las personas puedan incorporar estos hábitos saludables en sus vidas diarias.
