¿Dormir con la boca abierta puede afectar tu salud?
En ocasiones, dormir con la boca abierta puede parecer inofensivo, pero sus efectos pueden ser más perjudiciales de lo que se piensa. Expertos en salud advierten sobre las posibles consecuencias de esta práctica y ofrecen recomendaciones para evitarla.
La respiración bucal durante el sueño puede estar relacionada con problemas respiratorios, congestión nasal, anatomía facial e incluso, hábitos adquiridos dijo Carlos Saavedra, especialista en salud pública y director de la carrera de Medicina Humana de la Universidad Privada del Norte (UPN).
En algunos casos, la glándula que se encuentra en la parte posterior de las fosas nasales, denominadas adenoides, se inflaman y esto puede ocasionar una obstrucción que dificulta la respiración normal del individuo.
Las fosas nasales son la entrada principal para el aire que respiramos, por eso, cuando dormimos con la boca abierta, estas no son capaces de filtrar y calentar el aire antes de que llegue a los pulmones, lo que puede desencadenar una inflamación de la mucosa bronquial y luego desarrollar procesos infecciosos, advierte el especialista de UPN, quien brinda varias estrategias para para mejorar la calidad del sueño:
• Mantener las vías nasales despejadas antes de dormir, utilizando soluciones salinas o descongestionantes nasales, previa recomendación médica.
• Probar diferentes posiciones de descanso. Algunas personas duermen tienden a dormir con la boca abierta cuando están boca arriba.
• Utilizar una almohada firme y de apoyo bajo el cuello puede ayudar a mantener la boca cerrada durante la noche.
• La sequedad bucal puede contribuir a dormir con la boca abierta, es importante mantenerse hidratado durante el día.
• Factores físicos como el cuello corto o la obesidad disminuyen el eje de ingreso del aire desde las fosas nasales hacia las vías respiratorias.
En el largo plazo, dormir con la boca abierta puede traer consecuencias negativas para la salud, interfiriendo en la calidad del sueño y afectando la estructura facial y cambios en la posición de los dientes.
Comprometidos con la formación de profesionales de la salud con la más alta preparación y un enfoque integral, UPN lanzó su nueva carrera de Medicina Humana en Lima Trujillo desde finales del 2023.
