¿Cómo influyen los aromas de la naturaleza en nuestro bienestar?
Día de la madre: El equilibrio entre lo maternal, personal y profesional
- ’’El objetivo es evitar elegir entre ser mamá o trabajar. Cada rol debe tener su espacio’’, recomienda especialista para Estar Bien de RIMAC.
Buscar un equilibrio entre la maternidad y el trabajo puede ser complicado, es importante construir un enfoque positivo desde la perspectiva de ser mamá y profesional a la vez, pues una mujer que aporta recursos a su familia, y se siente productiva podrá transmitir educación valiosa a su familia. ‘’El objetivo es organizar tus actividades y roles familiares, así como priorizar tus tareas en el día de acuerdo a tus necesidades’’, recomienda Steffani Rebatta, coach especialista en Estimulación Temprana y Psicomotricidad para Estar Bien de RIMAC.
Dejar de lado actividades personales o hobbies no hará que una mujer sea mejor madre, refiere la especialista. Una mujer puede compaginar ambos roles sin sentirse culpable, por eso es esencial ordenar las responsabilidades, pedir ayuda cuando sea necesario y crear hábitos saludables. Algunas recomendaciones son:
- Mantener el bienestar personal: Hay que recordar que, si uno no está bien, la familia tampoco lo estará, siempre hay que cuidar la salud física y mental. Darse un momento durante el día para hacer ejercicio, meditar, leer o realizar alguna actividad de descanso constructivo.
- Pedir ayuda: Este es un punto importante. Una mujer no debe sentirse culpable cuando tiene que dejar a sus hijos con gente de confianza para que los cuiden.
Por ejemplo, si tienes un negocio o emprendimiento, aprender a delegar tareas es clave para identificar qué áreas no son tu fuerte y contratar a alguien más que lo haga por ti, así te dará tiempo de enfocarte en cosas más importantes y enfocarte en próximos proyectos.
- Desconectarse del celular: Aplica esta acción para pasar tiempo de calidad con tu hijo, y en el caso del trabajo, para estar centrado en él. ’’El objetivo es evitar elegir entre ser mamá o trabajar. Cada rol debe tener su espacio’’, agrega Rebatta, para Estar Bien de RIMAC.
- Cuidar las relaciones con amigos y familiares: La recomendación es planificar un momento del día o la semana para dedicarle tiempo de calidad a esas relaciones que importan en la vida.
- Tener metas realistas: Procura que tus metas sean realizables, empieza con las tareas más difíciles para que puedas resolver los pendientes de menor peso al final. Eso te dará la sensación de control y posible logro. Lo que equivale a menos estrés.
- Aprender a decir ‘’no’’: Es una palabra que liberará el espacio en tu agenda, hay que aceptar que no siempre podemos con todo y eso no resta valor como madres mujeres y profesionales. Sé asertiva y dale tu tiempo a lo que verdaderamente importa.
- Llevar una agenda: Anotar tus actividades del día en una agenda, ya sea electrónica o física, es un gran apoyo. No dejes todo en notas mentales, porque corres el riesgo de que se te olviden compromisos y empieces a quedar mal, tanto en el ámbito personal como en el ámbito laboral.
Con el objetivo de fomentar comunidades de integración y apoyo, RIMAC creó una comunidad de madres llamada ‘’Red de mamis’’, para aportar con consejos de especialistas en bienestar, entretenimiento, nutrición, entre otras herramientas. Para acceder a ella puede ingresar a https://rimac.estarbien.com.pe/Mamis Esta iniciativa es de acceso gratuito.
