¡Cuidado con el sol! Lima superará los 34°C y tu salud ocular podría sufrir consecuencias
Esto puede dañar los tejidos oculares y aumentar el riesgo de enfermedades visuales graves como cataratas, degeneración macular y quemaduras en la córnea.
Con la llegada de las altas temperaturas, Lima está experimentando días calurosos que podrían superar los 34°C en los próximos días. Esta ola de calor incentiva a disfrutar del aire libre, las piscinas, las playas y los ríos, pero también trae consigo riesgos para nuestra salud ocular.
En ese sentido, muchos se enfocan en la protección de la piel, sin embargo nuestros ojos también necesitan cuidados especiales bajo el sol. En esta oportunidad, Marleni Mendoza, médico oftalmólogo y asesor científico de Laboratorios Lansier señala por qué y cómo protegerlos adecuadamente.
Los ojos son vulnerables a las altas temperaturas porque son sensibles a la radiación UV del sol, que puede dañar los tejidos oculares y aumentar el riesgo de enfermedades visuales graves como cataratas, degeneración macular y quemaduras en la córnea.
Las superficies reflectantes, como las piscinas, playas o ríos, pueden intensificar la radiación solar, exponiendo los ojos a un mayor riesgo, incluso cuando no estamos directamente bajo el sol, ya que los rayos llegan en ángulos difíciles de percibir. Además, la exposición al viento o al agua salada puede causar sequedad ocular, generando molestias como ardor, picazón y visión borrosa, especialmente en quienes pasan largos períodos al aire libre sin protección adecuada, según Marleni Mendoza.
La especialista recomienda algunos consejos a tomar en cuenta:
- Usa gafas de sol con protección UV: Asegúrate de que tus gafas bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB, no solo es una cuestión estética. Los lentes polarizados también ayudan a reducir el deslumbramiento del agua, mejorando la visibilidad y protegiendo la retina.
- Busca sombra: Aunque el sol sea tentador, busca sombra siempre que puedas, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Usar sombrillas en la playa o en la piscina es una excelente opción para evitar una exposición directa prolongada.
- Mantén tus ojos hidratados: Lleva contigo lágrimas o sustitutos lagrimales preferentemente sin preservantes, para refrescar tus ojos y, sobre todo, asegúrate de mantenerte bien hidratado bebiendo suficiente agua.
- Protección para los niños: Asegúrate de que ellos también usen gafas de sol adecuadas, además de protector solar, para evitar quemaduras solares en la piel y en los ojos.
- No mires directamente al sol: Aunque este consejo parece básico, es importante recordarlo: nunca mires directamente al sol, ya que esto puede causar quemaduras solares graves en los ojos. Esto incluye mirar al sol reflejado en el agua.
Marleni Mendoza, médico oftalmólogo de Laboratorios Lansier señala que la exposición al sol durante nuestra vida puede acumularse, y los efectos no siempre son inmediatos. Muchas veces, los daños más graves se manifiestan en la edad adulta, por lo que es crucial que la prevención se inicie desde una temprana edad para no tener futuras consecuencias.
Aunque el sol brille con fuerza, con las precauciones adecuadas podrás disfrutar de tus actividades favoritas sin poner en riesgo tu salud ocular. Recuerda siempre usar gafas de sol, hidratarse bien y tomar descansos bajo la sombra para protegerse de los efectos dañinos de los rayos UV.
