Verano: Claves para cuidar nuestra piel
La exposición solar moderada de 20 minutos al día contribuye al equilibrio hormonal, la salud ósea y el bienestar emocional.
Las altas temperaturas en esta época del año son motivo de incomodidad para muchos, y con ello, la exposición prolongada al sol puede convertirse en un riesgo para nuestra salud, sobre todo para nuestra piel. Aunque tomar el sol es fundamental para la producción de vitamina D, hacerlo sin protección adecuada puede generar graves daños en la piel.
Para el Dr. Javier Eduardo Hurtado Rubio, especialista en dermatología de Surco Salud, comparte algunas recomendaciones claves para cuidar nuestra piel y evitar problemas de salud asociados al sol.
- Protección solar: Usar bloqueador solar FPS 50+ con color y aplicarlo cada 3 horas.
- Ropa y accesorios: Optar por gorros de ala ancha, usar ropa de algodón y oscura, preferentemente azul o negra, para minimizar la exposición directa a los rayos UV.
- Horarios seguros: Evitar la exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando la radiación es más intensa.
Con los más pequeños de la casa debemos tener mayor cuidado aún, en el caso de los niños entre 6 meses y dos años, no exponerlos directamente al sol. A partir de los 3 años se recomienda limitar la exposición solar en los horarios de mayor radiación (10 a.m. a 4 p.m.) y utilizar siempre protector solar adecuado para su piel que aún es sensible.
Sin embargo, existe muchas personas que en busca de tener el bronceado perfecto, se exponen al sol sin protección alguna, en estos casos el especialista de Surco Salud mencionó tres tips para tener en cuenta:
- Hidratación: Ingerir abundante líquido para evitar la deshidratación.
- Aloe vera: Aplicar gel refrigerado de aloe vera de 3 a 5 veces al día para calmar y regenerar la piel.
- Medicamentos: Usar antihistamínicos en caso de prurito o picazón intensa, siempre bajo supervisión médica.
Aunque suene broma, muchas jovencitas -sobre todo- se aplican Coca-Cola como «bronceador» pudiendo provocar hiperpigmentación postinflamatoria, fotoenvejecimiento prematuro, lesiones precancerosas, y en algunos casos cáncer de piel.
En otro momento, el especialista en dermatología acotó; “las pecas y el cáncer de piel están directamente relacionados con la exposición solar excesiva, especialmente en personas con fototipos de piel I y II, es decir, piel blanca y ojos claros, quienes son más propensas al daño solar”
Es importante mencionar que el uso de bloqueador debe darse en días nublados o al estar en interiores. Recordemos que la luz azul emitida por dispositivos tecnológicos como televisores, celulares y pantallas de computadoras pueden afectar la piel, aumentando la necesidad de protección solar. La exposición solar moderada de 20 minutos al día (antes de las 10 a.m. o después de las 4 p.m.) es esencial para la síntesis de vitamina D, la cual contribuye al equilibrio hormonal, la salud ósea y el bienestar emocional.
«La prevención es la clave para mantener una piel saludable durante todo el año. Siguiendo estas recomendaciones, podremos disfrutar del sol de forma segura y sin riesgos para nuestra salud», finalizó el especialista.
