Cuidado de los ojos en verano: Cómo proteger tu vista de los daños del sol

El verano trae consigo días más soleados y un aumento en las actividades al aire libre, incrementando la exposición a la radiación ultravioleta (UV). Esta radiación puede causar daños temporales en los ojos y contribuir al desarrollo de problemas graves como cataratas o degeneración macular si no se toman las precauciones adecuadas.

En el Perú, la catarata es la principal causa de ceguera, representando el 58% de los casos, seguida por el glaucoma (13.7%) y la degeneración macular relacionada con la edad (11.5%), según la Organización Mundial de la Salud.¹ Además, de acuerdo con el Ministerio de Salud, la exposición prolongada a la radiación UV sin protección ocular puede resultar en condiciones graves como pterigión, cataratas y lesiones celulares cancerígenas en el párpado.²

El Dr. Oscar Llerena, oftalmólogo de SANNA Clínica El Golf, explica la importancia de proteger nuestros ojos del sol: «la radiación UV no solo daña la piel, sino que también afecta directamente a nuestros ojos. El daño ocular acumulado puede llevar a problemas serios, como la pérdida de visión con el tiempo, por lo que la prevención es clave«, comenta el especialista.

A continuación, el experto de SANNA Clínica El Golf, brinda algunas recomendaciones clave para proteger tus ojos:

• Usar lentes de sol con protección UV: «Las gafas de sol son esenciales para proteger los ojos de los rayos UV. Es fundamental que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB, ya que una exposición prolongada puede aumentar el riesgo de enfermedades oculares«, comenta el Dr. Oscar Llerena.
• Evitar la exposición prolongada sin protección: «Si vas a pasar mucho tiempo al aire libre, asegúrate de tomar descansos a la sombra y usar protección adicional, como un sombrero de ala ancha o una visera. Los ojos también necesitan descanso del sol«, aconseja el especialista.
• Chequeos regulares con un oftalmólogo: «Los chequeos periódicos son fundamentales para detectar cualquier anomalía a tiempo. Durante el verano, es común que las personas descuiden la salud ocular, pero un examen regular puede prevenir enfermedades serias y mejorar la calidad de vida«, subraya el Dr. Llerena.
• Prevenir el daño ocular en niños y mayores: «Los ojos de los niños y las personas mayores son más vulnerables a la radiación UV. Asegúrate de que los más pequeños usen gafas de sol y de que los adultos mayores se protejan del sol especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando la radiación es más fuerte«, agrega el oftalmólogo.

Un examen ocular regular permite detectar problemas tempranos y prevenir complicaciones graves a largo plazo. «Recuerda que la prevención es la mejor forma de cuidar tus ojos. Con un poco de atención y las medidas adecuadas, puedes disfrutar del verano sin comprometer tu salud visual«, concluye el Dr. Oscar Llerena.