Autocuidado parental: ¿es normal necesitar un tiempo para uno mismo?
Algunos puntos para empezar el día
Por: Jose Dario Dueñas Sánchez (*)
Cada día al despertarnos, lo hemos hecho en automático, y lo primero que hacemos es o miramos el celular, o prendemos la tele y vemos las noticias, o simplemente dices otro día más, viniendo a tu mente pensamientos como; tengo que hacer esto, el otro, aquello, y un largo etc. Claro también están los que se despiertan y ponen música o leen, en fin, hay de todo.
Pero que pasaría si en lugar de ello apenas nos despertamos, nos tomamos un tiempo suficiente para estar conscientes del momento de ahora y abrazamos nuestros pensamientos positivos, y olvidarte de las prisas, preocupaciones e imagina tu día en forma eficiente. Y sobre todo agradeceré por encontrar un MOMENTO DE PAZ.
A continuación, algunos puntos para empezar el día.
- Madrugar = levantarte media hora antes de lo normal, nos permitirá ganar el tiempo y empezar con bolsas de minutos extras en el día.
- Poner por escrito tu día a día = de esta manera podrás revisar y seguir los pendientes y tener un mejor control, para que al final del día le des un CHECK a todo.
- Elige con quien pasas tiempo = darte permiso de pasar con gente que realmente valore lo que hagas y si así no pasa, levanta tus hombros y sigue adelante. Pasar tiempo con personas que realmente te quieren es una muy buena decisión, es clave para tu salud física, pero sobre todo tu salud mental.
- Escuchar música que llene de energía, o mientras tomes desayuno, o duches, te activa (ahora cada uno elige la música, pero es mejor una música que te sientas bien)
- Recuerda que eres increíble y tu eres la prioridad numero uno y es por ello que debes (OJO es muy importante) celebrar tus logros por más pequeños que sean, y no digas, más adelante lo celebro, de acá un mes, o cuando tenga tal o cual presupuesto, tiempo, porque allí empezamos a PROCASTINAR (a postergar y cuando te das cuenta pasó un año)
- A veces es bueno bajar la velocidad, muchas veces las grandes ciudades nos absorben y sin querer estamos en PILOTO automático, corriendo día a día, llega la noche y así pasan las semanas, sin pausa. ¿SABEN? Hagan una pausa y recargar energías, disfruta de cada momento y si, se productivo desde una visión de paz. Y REIVENTANTE para iniciar tus nuevos proyectos desde una óptica de paz. Como ser productivo con una mentalidad de crecimiento.
- ¿Lee por la mañana o por la noche un buen libro inspirador, temas para leer? Geografía, biografías, novelas, autoayuda, etc. las ventajas de la lectura son muchas entre ellos mejora tu vocabulario, tendrás mejor comprensión de lectura, ideas para aplicar en tu día a día, proyectos, y un largo etc.
Hemos llegado al final sin embargo continuaremos con estos temas tan importantes para nuestro crecimiento y desarrollo personal.
(*)
Consultor e Investigador
