Campaña “San Valentín sin Presiones” – Priorizando el amor propio: Entrevista exclusiva con la Psicóloga Giuliana Rivera
Revista Salud y Familia se complace en presentar una entrevista exclusiva con la Mg. Giuliana Rivera, psicóloga clínica y aliada especialista de la campaña #SanValentínSinPresiones, liderada por Ticketmaster Perú. En esta amena conversación, Giuliana comparte valiosas perspectivas sobre cómo enfrentar la soledad, la depresión y el aislamiento durante esta fecha tan cargada de expectativas.
1. Puedes contarnos más sobre la campaña #SanValentínSinPresiones
Claro, junto con Ticketmaster Perú, nuestro propósito es generar conciencia sobre la importancia de cuidar la salud mental de las personas. Est campaña que busca transmitir que cada quien puede disfrutarlo a su manera, sin caer en la presión social. Para ello, hemos elaborado un conversatorio virtual este martes 13 a las 6.30PM con acceso público desde las redes de Ticketmaster Perú sobre cómo afrontar la soledad en San Valentín e invitamos a todos a participar.
También se ha creado en la cuenta de Spotify de Ticketmaster Perú el álbum “Nadie como tú”, un Playlist con distintos géneros musicales cargados de optimismo y buena onda que estamos seguros que elevarán el espíritu a cualquiera de nosotros en cualquier momento del día o situación. Y, finalmente hemos elaborado un manual de autoayuda ¿Cómo enfrentar la soledad este 14 de febrero? que estará colgado próximamente en las plataformas de Ticketmaster Perú y que todos podrán descargar, donde encontrarán algunas herramientas y recomendaciones para sobrellevar un episodio difícil de nuestras vidas.
2. ¿Cuáles son algunas de las principales preocupaciones que las personas enfrentan entorno a la soledad, la depresión y el aislamiento durante fechas como el Día de San Valentín?
Las personas estamos expuestas a diversos estímulos durante estas fechas, sobre todo vía redes sociales. Muchas veces el malestar tiene que ver con someterse al mandato social de lo que San Valentín simboliza (corazoncitos, parejitas, angelitos con flechas, etc.) Entonces, vemos que las personas que no tienen pareja, experimentan esas 24 horas un episodio malo y hacen hasta lo imposible por evitar pensar lo que les marca el calendario.
3. ¿Qué consejos o estrategias sugiere para aquellos que pueden sentirse abrumados por
la presión social de celebrar el amor en esta fecha?
Lo primero y fundamental es que identifiques esa emoción, que la reconozcas para que puedas actuar sobre ella y puedas transformarla, siempre manteniendo una actitud positiva. Segundo, es importante trazarte nuevas metas que te ayuden a tener mayor sentido y disfrute en tu día a día. Y finalmente, aprende a estar en paz contigo mismo.
4. ¿Cómo puede el amor propio y el empoderamiento ayudar a contrarrestar los efectos negativos de la soledad y la depresión en días como este?
El amor propio nos anima a cuidarnos, tanto física como emocionalmente, y nos ayuda a protegernos de influencias externas que podrían afectar nuestra autoestima. Además, hace que podamos sentirnos cómodos con nosotros mismos y tener más confianza al momento de tomar decisiones más saludables en los diferentes aspectos de nuestra vida.
5. ¿Qué papel juega la autoaceptación en la gestión de la soledad y el aislamiento?
El autoconocimiento y autoaceptación nos permite asumir nuestros pensamientos, sentimientos y conductas de modo realista y ello nos hace valorar nuestras habilidades, y sin juzgarnos, aceptarnos y modificar aquello que queremos y podemos cambiar. Además, nos ayuda a gestionar nuestras emociones y nos permite entendernos en los momentos difíciles y poder actuar y buscar ayuda de manera asertiva.
6. ¿Cómo puede la música y la cultura pop influir positivamente en el bienestar mental durante momentos difíciles como la soledad en el Día de San Valentín?
La música tiene un gran impacto en nuestra visa, esta reduce el estrés, debido a que disminuye los niveles de cortisol en el cerebro (hormona responsable del estrés) y baja los niveles de la ansiedad. La música no solo alivia la tensión, acompaña en los momentos que una persona se pueda sentir sola, sino que también nos relaja y nos ayuda a mantener otra actitud frente a las preocupaciones. Invito a las personas a escuchar el playlist que hemos creado en el canal de Ticketmaster Perú en Spotify: https://acortar.link/XVxb6O
7. ¿Qué consejos ofrecería a aquellos que desean apoyar a amigos o seres queridos que pueden estar luchando con sentimientos de soledad o depresión en esta época del
año?
Tenemos que ser muy empáticos con nuestros amigos durante estas fechas. Es necesario brindarles nuestra compañía y comprensión sin juzgar, ofreciéndoles realizar actividades que ambas personas disfruten. Prueben preparar una rica comida, escuchar un buen playlist de canciones, por ejemplo. Engríanse y que este sea un hábito innegociable, pero atentos ya que si la persona querida mantiene ese ánimo bajo y poco deseo es mejor acudir a una consulta con un profesional en la salud mental.
La campaña #SanValentínSinPresiones nos anima a disfrutar esta fecha a nuestra manera, priorizando el amor propio y el bienestar emocional. La entrevista con la Psicóloga Giuliana Rivera nos ofrece valiosas ideas sobre cómo afrontar la soledad, la depresión y el aislamiento en este día tan cargado de expectativas sociales. El autocuidado, la autoaceptación y la conexión con nuestros seres queridos son esenciales para contrarrestar los efectos negativos de la presión social y celebrar el amor en todas sus formas. Únete al conversatorio virtual «¿Cómo enfrentar la soledad este 14 de febrero?» a través de las redes sociales de Ticketmaster Perú: https://facebook.com/TicketmasterPE/
