Cómo afrontar el diagnóstico de cáncer: Consejos para cuidar la salud emocional y física

Acciones como mantener una red de apoyo, adquirir hábitos saludables y acudir a especialistas pueden marcar una gran diferencia en el proceso.

Según el MINSA, los tipos de cáncer en el Perú más frecuentes en hombres son el de próstata, estómago y piel y en mujeres, son el de cuello uterino, mama, y piel, de acuerdo a datos de la sala situacional del Cáncer en Perú del 2024. ‘’Recibir un diagnóstico de cáncer es un momento desafiante que afecta tanto a nivel físico como emocional, no solo al paciente sino también a sus seres queridos’’, señala Blanca La Torre, consejera en psicooncología y cuidados paliativos de RIMAC.

El cáncer es un reto que debe abordarse desde una perspectiva integral, considerando tanto el cuerpo como la mente. Acciones como mantener una red de apoyo, adquirir hábitos saludables y acudir a especialistas pueden marcar una gran diferencia en el proceso. En este contexto, RIMAC comparte recomendaciones para apoyar a quienes enfrentan esta situación:

• Sentir las emociones para poder manejarlas: Ante un diagnóstico de cáncer, es natural sentir tristeza, incertidumbre, miedo o enojo. Es normal sentirse vulnerable, lo importante es aceptar lo que siente para poder trabajar en esos sentimientos, superarlos e integrar recursos que permitan desarrollar respuestas de afrontamiento adaptativas.
• Buscar información confiable: Entender el diagnóstico y el tratamiento es fundamental para tomar decisiones informadas. Consulte solo con profesionales de y evite fuentes no verificadas, esto ayudará a reducir la ansiedad.
• Priorizar la salud mental: Buscar apoyo psicológico y compartir emociones con familiares, amigos o grupos de apoyo puede aliviar la carga emocional. Es importante también permitir espacio para expresar miedos y frustraciones.
• Seguir el tratamiento médico al pie de la letra: Cumplir con las indicaciones del equipo de salud es esencial para maximizar las probabilidades de éxito en el tratamiento. Es importante que realizas las consultas que generan duda acerca del tratamiento o indicaciones.
• Cuidar la alimentación: Una dieta balanceada puede fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la tolerancia al tratamiento. Incorporar alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, es clave.
• Mantener la actividad física: En la medida de lo posible, realizar ejercicio adaptado ayuda a mejorar el ánimo, reducir el cansancio y fortalecer el cuerpo durante el tratamiento.

Ante este escenario, es crucial contar con herramientas para afrontar la enfermedad con una mentalidad resiliente. ‘’La red de apoyo no solo genera un espacio de contención, sino que también ayuda al paciente a concentrarse en lo que puede controlar, como su alimentación, rutina diaria, o pasatiempos favoritos más allá del diagnóstico. Cada paso cuenta’’, recomienda Blanca La Torre, consejera en psicooncología y cuidados paliativos de RIMAC.