¿Cómo cuidar tus riñones si eres diabético o hipertenso?
El consumo adecuado de agua contribuye a mantener los riñones en buen estado, ayudando a eliminar toxinas y evitando la formación de cálculos renales.
Según un reporte del Minsa, más de 2.5 millones de peruanos sufren de una enfermedad renal crónica. La diabetes y la hipertensión son las causas más frecuentes de daño renal, ya que los niveles elevados de glucosa en sangre y la presión alta pueden dañar progresivamente los vasos sanguíneos de los riñones.
El Dr. Giraldo Paredes Chávez, nefrólogo de la Clínica Stella Maris, explica que los riñones desempeñan un papel importante en la filtración de desechos y líquidos del cuerpo, y que el daño causado por la diabetes y la hipertensión puede ser silencioso en sus primeras etapas. “Muchas personas no presentan síntomas hasta que la enfermedad está avanzada, por eso deben hacerse chequeos regularmente”, señala el especialista.
Hidratación adecuada: una aliada para los riñones
El consumo adecuado de agua contribuye a mantener los riñones en buen estado, ayudando a eliminar toxinas y evitando la formación de cálculos renales. La cantidad recomendada varía según la edad, actividad física y clima, pero en general se sugiere un consumo de entre 2 y 3 litros de agua al día.
Control de la diabetes, hipertensión arterial y prevención de enfermedad renal
Para reducir el riesgo de enfermedad renal si eres diabético y/o hipertenso, el Dr. Giraldo Paredes Chávez recomienda:
- Controla tu glucosa y presión arterial: Mantén niveles estables para reducir el daño en los riñones.
- Hidrátate adecuadamente: Bebe suficiente agua para favorecer la función renal.
- Adopta una dieta equilibrada: Evita la obesidad, reduce el consumo de sal, azúcar y proteínas en exceso.
- Realiza chequeos médicos regulares: Un monitoreo oportuno ayuda a detectar problemas a tiempo.
Con respecto al último punto, el especialista señala que la prevención es significativa para reducir la incidencia de enfermedades renales. “Además de cuidar la hidratación, es importante realizarse chequeos periódicos para evitar complicaciones graves. Por ejemplo, un análisis de proteínas en la orina puede detectar problemas en etapas tempranas”, concluye.
Para agendar una cita en Nefrología en la Clínica Stella Maris, ingresa a: https://www.stellamaris.com.pe/intranet
