Como saber si estoy sufriendo problemas de ansiedad, frases y actitudes para aprender a identificarla
La ansiedad afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas, siendo una reacción común a situaciones estresantes como mudanzas, cambios laborales o problemas financieros.
Sin embargo, cuando los síntomas de ansiedad superan a los eventos desencadenantes y comienzan a interferir significativamente en la vida cotidiana, podrían indicar la presencia de un trastorno de ansiedad. Estos trastornos pueden ser debilitantes, pero con el tratamiento adecuado, es posible manejarlos efectivamente.
Según el medio ‘Healthline’, estos con algunos síntomas de la ansiedad. Debe tener en cuenta que no todas las personas sufren estos síntomas, por lo que siempre es importante acudir con un profesional para que le dé el diagnóstico adecuado y tratamiento.
Preocupación excesiva
Un síntoma prominente es la preocupación desproporcionada respecto a los eventos desencadenantes, en la mayoría de los casos las personas suelen tener en su mente este evento lo que dificulta la concentración y la realización de las tareas diarias.
De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología: «Las personas con trastornos de ansiedad generalizados tienen miedos o preocupaciones recurrentes como, por ejemplo, la salud o la situación económica, y con frecuencia tienen una sensación constante de que algo malo está por suceder».
Agitación
La ansiedad activa el sistema nervioso simpático, causando síntomas físicos como pulso acelerado, sudoración, temblores y sequedad bucal, preparados para una amenaza percibida.
Intranquilidad
Común en niños y adolescentes, se manifiesta como una necesidad incómoda de moverse. Estudios indican que es un síntoma reportado por el 74% de los niños con trastornos de ansiedad.
Fatiga
A menudo sorprendente, la fatiga puede ser crónica o seguir a un ataque de ansiedad. Aunque puede asociarse con insomnio o tensión muscular, también puede ser síntoma de depresión u otras afecciones
Dificultad para concentrarse
Personas con ansiedad frecuentemente informan problemas de concentración. Investigaciones muestran que la ansiedad puede afectar la memoria funcional, reduciendo el desempeño durante períodos de alta ansiedad.
Irritabilidad
La alta agitación y preocupación excesiva vinculadas a la ansiedad contribuyen a la irritabilidad. Estudios muestran que más del 90% de las personas con trastorno de ansiedad generalizada reportan irritabilidad.
Tensión muscular
La tensión muscular frecuente es común, aunque no se comprende completamente su relación con la ansiedad. Tratamientos de relajación muscular han demostrado reducir la preocupación.
Trastornos del sueño
Problemas para conciliar el sueño o mantenerse dormido son comunes. Investigaciones sugieren que el insomnio en la infancia puede estar relacionado con el desarrollo de ansiedad en la adultez.
El diagnóstico de la ansiedad se basa en la evaluación clínica por parte del especialista en psiquiatría.
