Incontinencia urinaria: ¿cómo hablarlo con mi pareja y no afectar nuestra relación?
En todo el mundo, 1 de cada 4 personas evitan hablar de su incontinencia por vergüenza.
A nivel global, una de cada 3 mujeres de más de 35 años sufre de incontinencia urinaria, mientras que 1 de cada 4 hombres mayores de 40 años la tienen, según la Encuesta de Higiene y Salud de Essity. Pese a ser común, muchas personas evitan hablar de su condición, incluso con su círculo más íntimo, como su pareja.
Gloria Caycho, licenciada en obstetricia y especialista de TENA, sostiene que la incontinencia urinaria puede afectar la calidad de vida de las personas, tanto en su salud física como mental. Ello debido a que esta condición ha sido abordada desde el tabú y los estigmas.
“En todo el mundo, 1 de cada 4 personas evitan hablar de su incontinencia por vergüenza. Eso hace que dejen de tener una vida social activa, que se extiende hasta la relación de pareja, sostiene.
Por ello, la especialista recalca la importancia de abordar este tema de manera abierta y honesta con tu pareja para encontrar soluciones juntos y mantener una conexión emocional y física saludable.
● Comunica tus emociones.- Inicia una conversación sincera con tu pareja sobre cómo te sientes con respecto a tu condición de incontinencia urinaria. Expresa tus preocupaciones, temores y cualquier impacto emocional que pueda tener en tu vida íntima.
● Educa a tu pareja.- Comparte información sobre la incontinencia urinaria con tu pareja, por medio de explicarle las causas, los factores y los tratamientos. Ello ayudará a que tu pareja te comprenda.
● Buscar soluciones.- Explora e involucra a tu pareja en los tratamientos necesarios para gestionar tu incontinencia sin ningún problema. Así, fortalecerá su relación.
● Experimenta nuevas formas en la intimidad.- Explora nuevas formas de intimidad con tu pareja, como centrarse también en la intimidad emocional, el juego previo y el disfrute mutuo sin sentirse limitados por la condición.
● Busca ayuda profesional.- Solicita el apoyo de un profesional de la salud, como un médico o un terapeuta especializado en sexualidad, que te brinden orientación y sugerencias para relacionarse en la intimidad con tu pareja.
● Usa un producto adecuado para incontinencia.- Busca asesoría sobre los absorbentes especializados en la absorción de orina, recuerda que existen protectores diarios femeninos y masculinos; toallas higiénicas y trusas que te ayudarán a mantener tus actividades diarias con discreción, sin evidenciar el olor.
La especialista enfatiza que la comunicación abierta, el apoyo mutuo y la búsqueda de soluciones conjuntas son fundamentales para superar los desafíos de la incontinencia urinaria en tu vida íntima. Precisamente, para visibilizar y educar acerca de esta condición, TENA impulsa la iniciativa “No te contengas”, que enfatiza que la incontinencia no es un impedimento para desenvolverte en la vida diaria.
