Love bombing: ¿el exceso de amor puede afectar tu salud mental?
Más de 280,000 casos de depresión y 182,000 de ansiedad se han registrado en Perú, destacando la importancia de fomentar relaciones saludables para evitar trastornos emocionales. Declaraciones de amor prematuras, intentos de aislamiento y regalos con expectativas son algunos de los indicios que podrían estar señalando una relación no saludable.
Según datos del Ministerio de Salud (Minsa), en Perú se han registrado más de 280,000 casos de depresión y 182,000 casos de ansiedad, siendo las relaciones tóxicas un factor que puede desencadenar estos trastornos. En esta temporada es importante promover los lazos saludables como base para un bienestar emocional duradero.
Uno de los comportamientos que pueden afectar el bienestar emocional es el «love bombing«, el cual podría generar graves consecuencias en la salud mental de quienes la experimentan como inseguridad o dependencia. Y es que “este término consiste en una sobredosis de acciones, muestras insistentes, reiteradas y obsesivas de amor desmedido de una persona hacia otra y que, a menudo, acaban de una forma abrupta”, advierte Luis Olavarría, coordinador de Psicología de la Universidad Privada del Norte (UPN).
El especialista advierte que, si bien en las primeras etapas de una relación es normal experimentar una fuerte conexión impulsada por la química del cerebro, el problema aparece cuando estos gestos se utilizan de manera intencional para generar dependencia. Además, este tipo de acciones, pueden interpretarse como un tipo de manipulación emocional que puede generar consecuencias negativas en el bienestar psicológico:
● Dependencia emocional: la persona bombardeada de atenciones puede desarrollar una dependencia psicológica hacia su pareja, dificultando su autonomía.
● Ansiedad y estrés: las expectativas irreales, la intensidad desmedida y la rapidez con la que avanza la relación pueden generar angustia y una sensación de presión emocional difícil de manejar.
● Aislamiento social: la manipulación puede fomentar el alejamiento de familiares y amigos, afectando la red de apoyo de la víctima.
● Baja autoestima: una vez que el ciclo de idealización se rompe, la persona puede sentirse confundida o insegura sobre su propio valor.
Si el afecto de tu pareja te parece excesivo y desproporcionado, podrías estar experimentando love bombing. Algunas señales incluyen declaraciones de amor prematuras, intentos de aislamiento, cumplidos exagerados, regalos con expectativas, comunicación constante, celos disfrazados y cambios abruptos en el trato. «Esta es una forma de manipulación que puede ser difícil de detectar, ya que se presenta disfrazado de amor y atención. Es importante reconocer estas señales y fomentar relaciones basadas en el respeto y la confianza mutua», señala Olavarría.
Es importante estar alerta a las dinámicas afectivas que afectan la salud mental. Acciones como el love bombing, puede tener efectos duraderos en la autoestima y la capacidad de tomar decisiones autónomas. Buscar apoyo profesional, hablar con seres queridos de confianza y educarse sobre las señales de posibles relaciones tóxicas son pasos clave para prevenir daños emocionales.
