Menstruación sin tabúes: 4 mitos sobre la menarquia
La menarquia, el primer ciclo menstrual, suele ocurrir entre los 9 y 15 años, siendo más común alrededor de los 12. Este hito marca el inicio de la pubertad en las niñas, un proceso que varía dependiendo de factores genéticos, nutricionales y ambientales.
La educación en torno a la menarquia es esencial para que las niñas y sus familias comprendan lo que implica este cambio en el cuerpo, eliminando mitos y proporcionando información real.
«La menarquia es una señal de que el cuerpo está comenzando a desarrollarse, pero este proceso no cambia la identidad ni el hecho de que las niñas siguen siendo ellas mismas. Sin embargo, es importante precisar que cada persona tiene un desarrollo único, y los tiempos pueden variar. Durante este proceso, el cuerpo experimenta una serie de cambios hormonales y físicos, además de la menstruación misma. Es común que las primeras menstruaciones sean irregulares, ya que el cuerpo aún se está ajustando a los nuevos niveles hormonales. Derribar los mitos que rodean la menstruación es esencial, y la mejor forma de hacerlo es a través de la educación”, señala la Dra. Liana Tineo,especialista ginecóloga.
Ladysoft -marca de cuidado femenino- considera que la educación es fundamental para empoderar a niñas y mujeres en todas las etapas de su vida. Por lo tanto, el compromiso está en proporcionar información verídica y accesible sobre el ciclo menstrual, adaptada a cada edad, sin caer en sesgos. Es importante que las niñas y adolescentes tengan las herramientas necesarias para gestionar su salud de manera efectiva, consciente y con total libertad.
A partir de ello, Ladysoft ha asumido el compromiso de derribar mitos sobre la menarquia, destacando, junto a la especialista Tineo, la importancia de brindar una educación menstrual adecuada a las niñas.
- Mito N°1 – La menarquia es siempre dolorosa: Aunque algunas niñas pueden experimentar cólicos, otras también pueden tener un periodo sin dolor significativo. Cada cuerpo es único, y es importante conocer que el dolor no es una norma. No obstante, los dolores recurrentes y dolorosos no deben ser normalizados, por lo que se recomienda visitar periódicamente a un ginecólogo. ¡La menarquia puede ser una experiencia positiva y empoderadora!
- Mito N°2 – No se puede practicar deporte durante la menstruación: ¡Claro que sí se puede! Hacer ejercicio durante la menstruación puede ser inclusive beneficioso. Muchas chicas encuentran que la actividad física no solo es segura, sino que también puede ayudar a aliviar cualquier molestia como cólicos, hinchazón, depresión, cansancio, entre otros.
- Mito N°3 – La menarquia significa que ya se es adulta: La menarquia es un hito importante en el desarrollo, pero no define la madurez. Cada niña tiene su propio camino y tiempo para crecer. ¡Es un momento para celebrar la individualidad y el crecimiento personal!
- Mito N°4 – La menstruación es vergonzosa: La menstruación es una experiencia natural y normal en la vida de las mujeres. Es un signo de salud y un aspecto importante del ciclo de la vida. Fomentar conversaciones abiertas sobre la menstruación puede ayudar a normalizar y crear un ambiente de apoyo y comprensión, donde todas se sientan cómodas y orgullosas de compartir sus experiencias.
