La importancia del autocuidado: una herramienta para el bienestar y
¿Por qué nos late el ojo?
«Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”
Es común en muchas personas que en algún momento haya sentido una palpitación en el ojo, a veces ligera, otras intensa, llegando a ser un tanto molesta. Estos temblores involuntarios que se dan en los párpados son originados por una contracción del músculo orbicular que se encuentra en el párpado superior o inferior, la gran mayoría de veces no es un signo de alarma y suelen ceder luego de un tiempo. Aquí en la nota de Revista Salud y Familia te contamos las causas y recomendaciones ante estas molestas palpitaciones en los ojos.
¿Qué causa las palpitaciones en el ojo?
Las causas más comunes que originan dichas palpitaciones son:
ü Estrés
ü Ansiedad
ü Falta de sueño
ü Agotamiento físico
ü Irritación ocular
¿Cómo evitar estos incómodos temblores?
Para evitarlos es necesario:
ü Descansar lo suficiente
ü Evitar tensiones
ü No consumir estimulantes como el café o alcohol
Por último, es importante promover el descanso ocular, lo cual implica:
ü Reducir el tiempo frente al computador, televisor y móvil
ü Retirar la vista de la pantalla cada 30 minutos y mirar a lo lejos
ü Masajear la zona de los ojos en forma delicada
ü No dejar de parpadear
ü Mantener las condiciones de luz adecuadas (con una intensidad moderada y que esté distribuida de forma homogénea en la habitación)
