Prevención de enfermedades cardiovasculares: actuar a tiempo puede salvar vidas
La soledad y el aislamiento social son factores de riesgo poco conocidos que impactan negativamente en el corazón.
En el Perú, las enfermedades cardiovasculares representan la principal causa de muerte, siendo responsables del 30% de los fallecimientos anuales, según el Ministerio de Salud. Estos datos subrayan la importancia de abordar a los factores de riesgo asociados y fomentar estrategias de prevención desde etapas tempranas.
“Los factores de riesgo como hipertensión arterial, diabetes mellitus, tabaquismo, sedentarismo, colesterol alto, estrés crónico, sobrepeso y una dieta poco saludable están directamente vinculados al desarrollo de enfermedades del corazón. La clave está en la detección temprana y en la adopción de hábitos saludables”, afirma el Dr. Julio Muñoz, Médico Auditor de Pacífico Salud.
Por ello, el Dr. Muñoz de Pacífico Salud destaca cinco acciones esenciales para reducir el riesgo cardiovascular:
- Chequeos preventivos regulares de salud: Realizar controles periódicos permite detectar a tiempo condiciones de salud que aún no estaban presentando manifestaciones (signos y / o síntomas) como hipertensión arterial, diabetes mellitus, dislipidemia, lo que permite abordarlas oportunamente y evitar complicaciones mayores.
- Adopción de un estilo de vida saludable: El galeno en apoyo con el nutricionista sugiere implementar una dieta balanceada rica en frutas, verduras, granos integrales y baja en grasas saturadas. Combinada con ejercicio regular, es clave para mantener el corazón sano.
- Manejo del estrés y abandono de hábitos nocivos: Practicar técnicas de relajación y dejar el tabaco contribuyen significativamente a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Dormir bien y mantener horarios regulares de sueño: El especialista de Pacífico Salud comenta que la falta de descanso adecuado puede incrementar el riesgo de hipertensión arterial, arrítmicas y otras alteraciones metabólicas asociadas al azúcar. Dormir entre 7 y 8 horas por noche es fundamental para la salud cardiovascular.
- Monitorear la salud emocional y social: La soledad y el aislamiento social son factores de riesgo poco conocidos que impactan negativamente en el corazón. Fomentar relaciones saludables y buscar apoyo emocional pueden marcar la diferencia.
A través de la colaboración entre autoridades, profesionales de la salud y la comunidad, podemos reducir de manera significativa los factores de riesgo y mejorar la calidad de vida de la población.
“Un enfoque preventivo no solo mejora la calidad de vida, sino que también reduce la carga de enfermedades crónicas en la población. En Pacífico Salud estamos comprometidos en fomentar una cultura de prevención”, concluye el Dr. Muñoz.
