Sigue estos consejos para cuidar tu piel este verano

En el Perú, fallecen anualmente aproximadamente 728 personas a causa de cáncer a la piel. Esta enfermedad neoplásica se encuentra asociada en gran medida a la exposición al sol en horarios inadecuados.

Lima, enero del 2025.- El verano trae consigo la combinación perfecta para pasar los días soleados en el mar, realizar actividades al aire libre y la mayor exposición al sol. Sin embargo, esta temporada exige un extremo cuidado de nuestra piel a corto y largo plazo.

En el Perú, cada año fallecen alrededor de 728 personas debido al cáncer de piel, según datos del Ministerio de Salud (Minsa). Este riesgo se debe, en gran parte, a la exposición prolongada al sol, especialmente en horarios inadecuados, cuyos efectos son acumulativos a lo largo de los años.

“Hay que reconocer que el verano es una de las estaciones favoritas de muchas personas, debido a que la exposición al sol mejora nuestro estado de ánimo al aumentar la liberación en el cerebro de una hormona, llamada serotonina. Sin embargo, la exposición al sol durante tiempo prolongado podría traer graves consecuencia a nuestra piel” sostiene Nandy Vega, subdirectora Médica de MAPFRE Perú.

Es en ese sentido que la doctora Nandy nos comparte algunas recomendaciones para proteger tu piel este verano, respaldadas por especialistas del cuidado integral de la piel:

1.- Evita el sol en horas críticas: El sol alcanza su mayor intensidad entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m., por lo que es fundamental evitar actividades al aire libre durante este horario. Si no puedes evitarlo, busca sombra, usa sombreros de ala ancha, protector solar y gafas con protección UV.

“El daño solar no se limita al enrojecimiento o ardor. Con el tiempo, puede derivar en manchas, envejecimiento prematuro y, en casos extremos, cáncer de piel. Es vital educarnos sobre los horarios más seguros para exponernos al sol y protegernos adecuadamente”, indica Vega.

2.- Usa protector solar de amplio espectro: El protector solar debe ser tu aliado indispensable. Opta por uno de amplio espectro (que proteja contra rayos UVA y UVB) con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Aplícalo al menos 30 minutos antes de la exposición y vuelve a aplicarlo cada dos horas o después de nadar o sudar, para mantener su efectividad.

3.- Mantén tu piel hidratada: La hidratación es clave para mantener la salud de tu piel. Bebe suficiente agua y utiliza cremas hidratantes que ayuden a reparar y proteger la barrera cutánea. “Un error común es pensar que solo necesitamos hidratación en invierno. El sol y el calor intensos del verano pueden deshidratar la piel, dejándola más vulnerable al daño. Es crucial mantener una rutina de hidratación constante”, explica la especialista en salud.

4.- Realízate exámenes periódicos: Revisa tu piel regularmente para identificar cualquier cambio inusual, como lunares nuevos, manchas irregulares o lesiones que no cicatrizan. Estas revisiones pueden marcar la diferencia en una detección temprana.

El cuidado de la piel no es solo una cuestión estética, sino una prioridad de salud. Siguiendo estas recomendaciones, puedes disfrutar del verano de manera segura, protegiendo tu piel de daños en el corto y a largo plazo.