Sociedad Peruana de Cardiología: Consejos para cuidar el corazón
El Dr. Ricardo Zegarra Carhuas, presidente de la Sociedad Peruana de Cardiología, advierte que las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de muerte a nivel mundial. Destaca la importancia de la educación y las visitas regulares al médico como medidas preventivas para evaluar el estado de nuestra salud.
Las cifras en Perú son preocupantes, con alrededor de 6 mil personas falleciendo anualmente debido a un infarto al corazón y 40 mil debutando con enfermedades cardiovasculares, según reportes de EsSalud. En este contexto, la enfermedad cardiaca isquémica o coronaria, responsable de los infartos de miocardio, se destaca como la más frecuente y con una alta mortalidad. Ante esta realidad, la prevención se vuelve crucial, y se ofrecen consejos prácticos para mantener una salud cardiovascular óptima.
Consejos:
- Adoptar una dieta equilibrada resulta esencial para mantener niveles adecuados de colesterol y presión arterial, factores determinantes en la aparición de insuficiencia cardiaca. Esto implica restringir la ingesta de sodio, dulces, bebidas naturales con azúcar, carnes rojas, harinas y alimentos procesados como embutidos, galletas, mantequilla, panes, entre otros.
- En este período caracterizado por el sedentarismo, la práctica regular de ejercicio se presenta como una medida crucial para obtener diversos beneficios en la salud cardiovascular, especialmente cuando se adquiere este hábito desde la infancia.
- Mantener un peso adecuado y realizar controles periódicos del perímetro de la cintura se revela como una estrategia efectiva para prevenir enfermedades cardiovasculares. La acumulación de grasa abdominal se identifica como altamente peligrosa para el músculo cardiaco, estableciéndose una estrecha relación entre la obesidad y la mortalidad.
- Tomar la decisión de vivir sin tabaco es fundamental para preservar la salud. Incluso consumir un solo cigarrillo al día resulta perjudicial, ya que la nicotina acelera el ritmo cardiaco, eleva la presión arterial, ocasiona daños en las paredes de las arterias, reduce el oxígeno en la sangre y aumenta los niveles de LDL (colesterol malo), generando diversas consecuencias nocivas para el organismo.
CHEQUEO ANUAL
Independientemente de presentar un malestar cardiaco, hombres y mujeres a partir de los 40 años deben realizarse un chequeo cardiológico anual. “Pueden haber soplos inocentes o soplos asociados a una patología o congénita o adquirida, la ecocardiografía nos ayuda a poder determinar la causa del soplo” señaló Ricardo Zegarra.
Fuente: RPP Noticias
